Alimentació i suplementació natural per a la millora de l’exercici físic i del rendiment esportiu.

Tambe en format online

Curs de nutrició esportiva

Durada: 32 hores

Horari: dimecres de 16:00 a 20:00 hores

Dates: del 6 de febrer al 27 de març

Imparteix: Edgar Barrionuevo-Llicenciat en Ciències de l’Activitat Física i l’Esport, especialista en Nutriciói AlimentacióNatural.

                 Àlex Yañez Delacal– Doctorat en CAFD, Màster en Activitat Motriu i Educació, Postgrau en PNI, Màster internacional en Nutrició Esportiva i Nutrició Clínica

-Abordar la situació global en el la nutrició aplicada a l’esport i donar un enfocament més natural a la salut i alimentació dels esportistes i les persones que practiquen exercici físic de forma regular

-Conèixer els requisits nutricionals en l’activitat física i l’esport

-Aprendre a elaborar dietes, receptes i suplementacions orientats als diferents tipus d’esport.

Metodologia de treball

Contingut teòric en aula reforçat per:

Pràtiques per interpretar valoracions antropomètriques

Pràctiques a l´aula de cuina per preparar suplements naturals per a la pràctica esportiva, la recuperació d l´esforç i l´alt manteniment dels nivells nutricionals i requerits per l´esport

-Dietistes, naturòpates, professionals sanitaris

-Preparadors físics, entrenadors personals

-Professors de Pilates, condicionament físic, ioga i activitats dirigides

-Interessats en el món de l´esport, el fitness i l´alimentació general

TARIFA
Matrícula 100€
2 quotes (febrer i març) 130€/mes
Preu total 360€
Pagar tot el curs complet Pagar només la matrícula






 

1.Fonaments de l’alimentació saludable en l’esport.
2.Metabolisme i nutrició esportiva.
-Importància dels macro i micronutrients.
-Relacióde la nutrició esportiva amb els sistemes immunitari i neuroendocrí.
-Salut intestinal i esport.
3.Nutrició per a l’exercici físic saludable
4.Nutrició per a l’esport de competiciói l’alt rendiment
-Valoracions específiques
-Maneig de l’estrès oxidatiu i el pH
-Condicions ambientals extremes: fred, calor, esports d’altura, etc
-Planificacióde la dieta segons el tipus d’esport
5.Control de pes
-Mètodes saludables per perdre o guanyar pes segons l’objectiu esportiu.
6.La hidratacióen l’esport
7.Sistemes de valoracióde composició corporal
8.Alimentacióen l’esport en situacions especials
-Embaràs
-Nutrició esportiva infantil
-Gent gran
-Diabetis
-Ètiques alimentàries: vegetarianisme, veganisme, etc.
9.Ajudes ergogèniques
-Suplementaciónatural en l’esport
10.Ajudes nutricionals per a les lesions esportives.