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Alimentación y suplementación natural para la mejora del ejercicio físico y del rendimiento deportivo.

También en formato online

Curso de nutrición deportiva

Duración: 32 horas

Horario: miercoles de 16:00 a 20:00 horas

Fechas: del 6 de febrero al 27 de marzo

Imparten: Edgar Barrionuevo-Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, especialista en Nutrición y Alimentación Natural

                Álex Yañez Delacal, Doctorado en CAFD, Máster en actividad motriz y educación, postrado en PNI, Máster internacional en nutrición deportiva y nutrición clínica

-Abordar la situación global en el la nutrición aplicada al deporte y dar un enfoque más natural en la salud y alimentación de los deportistas y las personas que practican ejercicio físico de forma regular

-Conocer los requisitos nutricionales en la actividad física y el deporte

-Aprender a elaborar dietas, recetas y suplementaciones orientados a los diferentes tipos de deporte.

Metodología de trabajo

Contenido teórico reforzado por:

  • Prácticas para interpretar valoraciones antropométricas
  • Prácticas en el aula de cocina para preparar suplementos naturales para la práctica deportiva, la recuperación del esfuerzo y el alto mantenimiento de los niveles nutricionales requeridos por el deporte

 

 

  • Dietistas, naturópatas, profesionales sanitarios
  • Preparadores físicos, entrenadores personales
  • Profesores de Pilates, fitness, yoga y actividades dirigidas
  • Interesados en el mundo del deporte, el fitness y la alimentación integral

TARIFA
Matrícula 100€
2 cuotas (febrero y marzo) 130€
Precio total 360€
Pagar todo el curso completo Pagar sólo la matrícula




 

1.Fundamentos de la alimentación saludable en el deporte.
2.Metabolismo y nutrición deportiva.
-Importancia de los macro y micronutrientes.
-Relación de la nutrición deportiva con los sistemas inmunitario y neuroendocrino.
-Salud intestinal y deporte
3.Nutrición para el ejercicio físico saludable
4.Nutrición para el deporte de competición y el alto rendimiento
-Valoraciones específicas
-Manejo del estrés oxidativo y el pH
-Condiciones ambientales extremas: frio, calor, deportes de altura, etc.
-Planificación de la dieta según el tipo de deporte
5.Control de peso
-Métodos saludables para perder o ganar peso según el objetivo deportivo.
6.La hidratación en el deporte
7.Sistemas de valoración de composición corporal
8.Alimentación en el deporte en situaciones especiales
-Embarazo
-Nutrición deportiva infantil
-Tercera edad
-Diabetes
-Éticas alimenticias: vegetarianismo, veganismo, etc
9.Ayudas ergogénicas
-Suplementación natural en el deporte
10.Ayudas nutricionales para las lesiones deportivas.